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這是一個(gè)很常見(jiàn)的，很多人在制定計劃時(shí)也面臨的典型問(wèn)題。
你應該事先了解一些關(guān)于拜倫的細節：他最近開(kāi)始經(jīng)商并且經(jīng)常自費參加培訓項目來(lái)提升自己的能力。所以拜倫并不是缺少動(dòng)力，而是他認為自己沒(méi)有參加鍛煉的動(dòng)力。
但是，拜倫錯了。他在郵件中寫(xiě)到“我要鍛煉身體”。事實(shí)上他有健身的積極性，不然他是不會(huì )給我發(fā)郵件的。顯然他很在意健身這件事，而當你在意一件事時(shí)，你已經(jīng)尋到動(dòng)力。
其實(shí)，拜倫面對的問(wèn)題并不是沒(méi)有動(dòng)力，而是如何堅持。
重點(diǎn)是，只要拜倫一直認為他需要解決的是缺少積極性的問(wèn)題，那么他會(huì )一直在錯誤的方向上尋求不可能是正確的解決方法。他會(huì )試著(zhù)讓自己興奮起來(lái)。他會(huì )提醒自己保持體形至關(guān)重要。也許他會(huì )想象自己瘦身后所吸引的異性，或是瘦身后壽命所能增加的年頭。
每當他試圖激勵自己都只會(huì )徒增自己壓力和愧疚感，因為這樣做只能加深動(dòng)機和堅持過(guò)程的間隔，加大他對于健身的迫切希望和沒(méi)有實(shí)現這個(gè)目標的的事實(shí)間的差距。我們一直抱有這樣一種觀(guān)念，即只要我們足夠重視一件事，我們就會(huì )成功的完成。但是這種認識并不準確。
動(dòng)力存在于大腦中，而堅持存在于實(shí)踐中。動(dòng)力是空想的，而堅持是實(shí)際的。事實(shí)上，積極性問(wèn)題的解決方法與毅力問(wèn)題的解決方法完全相反。大腦是動(dòng)力的實(shí)質(zhì)，但正是因為堅持，大腦才能付諸實(shí)踐行動(dòng)。
我們都有著(zhù)大腦阻撓我們強烈意愿的經(jīng)歷。我們決定下班后去健身館，但是到了既定時(shí)間，我們會(huì )想，太晚了，我累了，今天我應該歇一天。我們決定應該對員工給予更大的支持，但是當某一員工犯錯時(shí)，我們會(huì )想，如果這次我沒(méi)有嚴懲的話(huà)，他下次還會(huì )犯錯。我們下決心在會(huì )議上多講話(huà)，但是當我們坐在會(huì )議室時(shí)，我們會(huì )猶豫不確定自己要說(shuō)的那些話(huà)是否有意義。
秘訣是：如果你想要堅持做一件事，那么不要去想它。
在你開(kāi)始行動(dòng)之前，屏蔽在你腦中進(jìn)行的與其相關(guān)的爭論。不要被誘惑。停止與自己的爭論。
對于你想做的事情要有明確的決心，且不要有任何懷疑。具體地講，我的意思就是，下定一個(gè)決心如：我要在明早6點(diǎn)鍛煉身體，或是我只會(huì )指出雇員所做事情的對與錯，再或者在下次會(huì )議中我至少要發(fā)言一次。
當你的大腦試圖與你爭辯時(shí)（我保證這一定會(huì )發(fā)生），忽略它。你比你的大腦更聰明。你會(huì )明白這樣做是對的。
至于拜倫，我有幾個(gè)小技巧可以幫助他屏蔽他的小心思，提升他的毅力。這些小技巧在之前的文章中也提到過(guò)：
• 創(chuàng )造一個(gè)可以支撐你健身目標的環(huán)境。將健身服擺在床邊，將其放置為起床后所碰到的第一件物品。事實(shí)上，要在大腦意識到你將要做什么前立刻行動(dòng)。
• 尋找一個(gè)訓練員或是與朋友一起鍛煉。違背對他人的責任感總是很艱難的。
• 想好你要在什么時(shí)候什么地點(diǎn)鍛煉。并將其寫(xiě)在日歷上，這樣堅持下去的可能性就會(huì )大幅度增加。
• 制定一個(gè)可以量化的具體計劃。每天45分鐘的運動(dòng)，減少糖的攝入，每周有六天去健身館。
• 你要明白對于毅力的挑戰只會(huì )持續那么幾秒鐘。只要你登上運動(dòng)鞋，踏上去往健身館的路，你的大腦就會(huì )放棄與你爭辯。
• 在你重新投入到身體鍛煉的最初幾周，自律很有幫助。但幾周后，動(dòng)力就會(huì )將其取代，并且那種感受到自己瘦下來(lái)的喜悅會(huì )平息內心的斗爭。
• 最后，將上述提到的看作一個(gè)多任務(wù)的項目。你需要一份記錄你每天所要完成任務(wù)的清單以保證你正按照自己的意愿前進(jìn)。
我曾向一位教授學(xué)習打高爾夫，他教給我一種揮桿的方法。課后他告誡我：“當你與別人一起打高球時(shí)，有些人會(huì )給你很多指導建議。禮貌的聽(tīng)他們講完，并向他們表示感謝，然后完全忽略他們的建議，按著(zhù)我剛剛教你的去做�！�
