您是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，本來(lái)準備的好好的說(shuō)辭，一進(jìn)入考場(chǎng)全忘了；場(chǎng)下口若懸河滔滔不絕，考場(chǎng)上卻臉紅流汗，抓耳撓腮；其實(shí)這是“怯場(chǎng)”在作怪，怯場(chǎng)是一種心理障礙，指的是在人前，尤其是人多的場(chǎng)合，因緊張害怕而不敢說(shuō)話(huà)，或者說(shuō)話(huà)時(shí)顯得拘謹不自然。研究表明在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態(tài)，具體表現是回憶不起熟悉的知識。

1．要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時(shí)失利，也不要以一次失敗論英雄。

2．對招聘單位和自己要有一個(gè)正確的評價(jià)，相信自己完全能勝任此項工作�！坝行判牟灰欢ㄚA(yíng)，沒(méi)信心一定輸�！�

3．適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

4．面試前做幾次深呼吸，心情肯定會(huì )平靜得多，勇氣也會(huì )倍增。

5．與主考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺(jué)時(shí)，就鼓起勇氣與對方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

6．當出現緊張的局面時(shí)，不妨自嘲一下，說(shuō)出自己的感受，可使自己變得輕松些。

7．感到壓力大時(shí)，不妨借助間隙去發(fā)現招聘者的諸如服飾、言語(yǔ)、體態(tài)方面的缺點(diǎn)，借以提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會(huì )在自覺(jué)不自覺(jué)間提升自信，回答問(wèn)題時(shí)也就自如多了。

8．當與對方的談話(huà)出現間隔時(shí)，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺(jué)你是一位沉著(zhù)冷靜的人。

9．回答問(wèn)題時(shí)一旦緊張，說(shuō)話(huà)可能結結巴巴或越說(shuō)越快，緊張也會(huì )加劇，此時(shí)，最好的辦法就是有意放慢自己的說(shuō)話(huà)速度，讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來(lái)，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，用以緩解緊張。

10．進(jìn)入考場(chǎng)，見(jiàn)到主考官時(shí)，不妨有意大聲地說(shuō)幾句有禮貌的話(huà)，做到先聲奪人，緊張的心情就會(huì )自然消失。