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每個(gè)職場(chǎng)人士都會(huì )面臨巨大的壓力，當壓力過(guò)大時(shí)無(wú)論是在生理上還是在心理上，都會(huì )有很多表現，在生理上會(huì )出現疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不暢、腸胃不好等癥狀、在心理上會(huì )出現精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的發(fā)怒等癥狀。如果這些癥狀不能得到及時(shí)消除的話(huà)，就會(huì )對身體產(chǎn)生巨大的傷害從而影響生活的各個(gè)方面。排壓能力是自療力很重要的一部分也是職場(chǎng)人士必須掌握的核心能力之一。排壓的方法有很多，不同的人會(huì )有不同的排壓方法，通常來(lái)說(shuō)包括以下排壓方法，比如：發(fā)泄包括在發(fā)泄室里發(fā)泄、到大山里大喊等自我發(fā)泄方法與找知心好友聊天傾訴等借助他人發(fā)泄方法，培養愛(ài)好比如下棋、運動(dòng)、讀書(shū)、唱歌、蹦迪、看電影等，遠離壓力源比如適當的休假或者旅游等，但最關(guān)鍵的還是要擁有一顆平常心。要想在職場(chǎng)中脫穎而出，自加壓力是需要的但過(guò)多的壓力反而會(huì )使自己失常以及不開(kāi)心，在設定目標的時(shí)候也是根據實(shí)際情況不能不切實(shí)際將目標設得太高，不但不能達到目標反而會(huì )產(chǎn)生傷害。
最后要說(shuō)的是自信力。職場(chǎng)競爭是殘酷的，要想獲得最終的勝利必須時(shí)刻相信自己對自己充滿(mǎn)自信。自信的力量是強大的，哪怕內心很自卑也要表現出自信來(lái)，因為職場(chǎng)競爭是不相信自卑的，自卑是沒(méi)有在成功前給自己設定的阻擋成功的枷鎖。職場(chǎng)人士應時(shí)刻保持一顆好勝的心，始終相信自己能夠取得最終的勝利。當遇到失敗以及挫折的時(shí)候，不氣餒不放棄。挫折與失敗是很普遍的，從這一點(diǎn)看的話(huà)，經(jīng)驗比挫折更重要。當遇到挫折時(shí)可以說(shuō)聲“不要緊”。職場(chǎng)人士必須記�。簺](méi)有失敗只是暫時(shí)停止成功。真心的希望每一個(gè)職場(chǎng)人都能迅速提高“自療力”，在獲得成功的同時(shí)也能保持健康的身體以及擁有一顆愉悅的心，即使不成功也不能喪失信心以至于出現抑郁癥或者更為嚴重的后果。
