- 廣水人才網(wǎng),廣水人才市場(chǎng)-為求職者每天提供廣水最新招聘信息。
- 用戶(hù)登錄
- 免費注冊
他們不容得自己有錯，不容得別人有錯，如果錯誤存在而沒(méi)有得到修正，他們會(huì )坐如針氈，心神不安。他們對外人沒(méi)有刻意的敵意，只是內心有個(gè)聲音不斷的催促他們去修正錯誤。他們在其他方面的表現如：不斷地重復做一些行為，想一些事情。
這類(lèi)都能歸入強迫現象。大多數人都未發(fā)展到“癥”的程度。通過(guò)自我心理調試進(jìn)行緩解，如改變環(huán)境，消除強迫源頭，讓行為和想法得以恢復常態(tài)。
觀(guān)察這群體，我發(fā)現了一個(gè)現象。他們背后都有一個(gè)“強迫”的榜樣，以父母或早期撫養者居多。這些榜樣們，在他們生命早期，常常以過(guò)高、過(guò)嚴、過(guò)狠的方式來(lái)教養他們。讓他們對“犯錯”這類(lèi)事件，產(chǎn)生了很深很深的恐懼情緒。為了防止再度被喚起那種可怕的情緒，他們試圖用多次行為、觀(guān)念來(lái)阻止錯誤的出現。久而久之，重復做，不斷的做，就形成習慣，一旦進(jìn)入相同類(lèi)似的情境，就容易出現這類(lèi)強迫自身或他人的想法和觀(guān)念。
職場(chǎng)強迫的現象，只是折射了他們的一部分。大多數人在生活情境中，表現更為明顯。因此，就容易苦了他們身邊的愛(ài)人和孩子。而且也很可能再度“創(chuàng )造”一個(gè)“強迫”的孩子出現。
觀(guān)察到自己的某些“強迫”現象，趕緊打住。如何辦？
1、覺(jué)察：覺(jué)察自己有哪些行為是屬于強迫現象當中所描述？覺(jué)察自己通常受什么刺激源（環(huán)境、人、天氣、氣味等）就會(huì )發(fā)生強迫行為。
2、絕緣：離開(kāi)哪些讓你有強迫行為和想法的環(huán)境中。當然，如果被迫要進(jìn)入，最好找一個(gè)可信的朋友監督你離開(kāi)。（例如我在課程中那些糾錯高手，最好讓朋友把其帶離）�；蛘邠Q工作，換崗位，很多人就不治而愈。
3、重找榜樣：尋找一個(gè)有不少缺點(diǎn)但卻取得好成就的榜樣（例如令你艷羨行業(yè)地位的領(lǐng)頭羊）。在榜樣身上，去重建一個(gè)認知：人可以有缺點(diǎn)，卻不阻礙自己變得更好。從認知上松綁過(guò)去一定要凡事完美的限制想法。事實(shí)上，很多成功的人都是有很多缺點(diǎn)的人。
4、小改變：強迫行為一般都是個(gè)別小行為，因此從小改變開(kāi)始著(zhù)手。當刺激源出現的時(shí)候，強迫行為的次數、頻率、情緒變化等先發(fā)生小改變，逐步減緩到一個(gè)令自己舒服的水平就夠。不要抱著(zhù)斬草除根的態(tài)度，反而是不且實(shí)際的。很多強迫行為本身是一個(gè)認真、謹慎、細致的表現。
不多久，身邊的人就發(fā)現你的可愛(ài)，你的放松，你的寬容。強迫不是錯，完美更沒(méi)錯，人只是有些小錯，人生不會(huì )犯大錯。
