詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動(dòng)和行動(dòng)的力量”，其中最關(guān)鍵的是“控制”和“力量”兩個(gè)詞�！傲α俊笔强陀^(guān)存在的，問(wèn)題在于如何“控制”它。美國羅得艾蘭大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯·普羅斯把實(shí)現意志力分為四步：
　�。�1）抵制——不愿意轉變；
　�。�2）考慮——權衡轉變的得失；
　�。�3）行動(dòng)——培養意志力來(lái)實(shí)現轉變；
　�。�4）堅持——用意志力來(lái)保持轉變。
磨煉意志也有最簡(jiǎn)單的方法：早在1915年，心理學(xué)家博伊德·巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來(lái)，然后一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過(guò)時(shí)，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下決心不辦好就不吃午飯；你可以計劃用一個(gè)星期的業(yè)余時(shí)間讀完一本書(shū)，讀不完就不睡覺(jué)；你可以堅持每天早晨6點(diǎn)鐘準時(shí)起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。實(shí)踐證明，每一次成功都將會(huì )使意志力進(jìn)一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰獲勝的信心。

【案例】欣賞阿甘的丁磊
在一個(gè)周末，網(wǎng)易創(chuàng )始人丁磊在北大三角地作了一場(chǎng)演講，不談互聯(lián)網(wǎng)，而是大談“阿甘精神”，留給大學(xué)生們許多鮮活的印象。
　　“人生就像酒心巧克力，沒(méi)準你會(huì )嘗到哪種滋味�！被貞涀约涸诨ヂ�(lián)網(wǎng)界打拼的經(jīng)歷，丁磊總愿以自己鐘情的電影《阿甘正傳》做開(kāi)場(chǎng)白。三角地會(huì )場(chǎng)的聚光燈下，身著(zhù)休閑服的丁磊臉上也綻開(kāi)了他所特有的孩子般迷人的笑容�！暗谝淮慰凑娴牟幻靼�，一片羽毛飄呀飄的，就記住了那句動(dòng)聽(tīng)的話(huà)�！辈煌１寂艿陌⒏式o丁磊帶來(lái)很多啟示：按照自己樸素的愿望行事，不要計較別人對你的評價(jià)，任何成功和失敗都不會(huì )成為你前進(jìn)的阻礙。
　　丁磊談到自己大學(xué)畢業(yè)之后的奮斗歷程：畢業(yè)后，我與52個(gè)大學(xué)生一起被分配到寧波電信局工作，這在當時(shí)即使是現在也都是一個(gè)令人羨慕的單位和工作。在電信局的兩年時(shí)間里，我真正了解和弄清了Internet是什么意思，并且掌握了TCP／IP技術(shù)的基礎，也切實(shí)體會(huì )到互聯(lián)網(wǎng)必將是一個(gè)巨大的市場(chǎng)，并時(shí)常為此而激動(dòng)不已�？墒俏耶敃r(shí)還根本無(wú)法告訴別人，互聯(lián)網(wǎng)到底該如何賺錢(qián)。所以只好選擇辭職創(chuàng )業(yè)來(lái)證明自己的判斷，與我同去的人都在安分地守著(zhù)鐵飯碗工作，而只有我一個(gè)人不知天高地厚，在那個(gè)年代是有點(diǎn)冒天下之大不韙。這是我第一次開(kāi)除自己，人的一生總會(huì )面臨很多機遇，但機遇是有代價(jià)的。有沒(méi)有勇氣邁出第一步，往往是人生的分水嶺。
　　娓娓道來(lái)的那份執著(zhù)的創(chuàng )業(yè)精神，彰顯出丁磊特有的魅力。他說(shuō)：“我非常欣賞《阿甘正傳》，特別是阿甘跑遍美國的那一節。一開(kāi)始，阿甘也是在冷嘲熱諷中開(kāi)始自己的歷程的，但后來(lái)，他卻帶動(dòng)了成千上萬(wàn)的人跟在他后面一起跑。從‘瘋子’到‘領(lǐng)跑者’，是每個(gè)創(chuàng )業(yè)的人都要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，沒(méi)有阿甘執著(zhù)的精神，是走不完這個(gè)過(guò)程的�！�

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