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壞情緒“泄憤”肌膚
根據世界心理衛生組織統計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒會(huì )“攻擊”
身體器官的方式“泄憤”，其中皮膚首當其沖。
現代醫學(xué)研究表明，情緒好壞對面部肌膚影響非常直接：
1、黑斑頻生
若長(cháng)期以來(lái)，你的情緒起伏像坐過(guò)山車(chē)，那么肌膚就會(huì )釋放出一種叫做CGRP的物質(zhì)，
加劇黑色素沉淀，再加上長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)會(huì )很差，皮膚自己無(wú)法調節釋放
的黑色素，就會(huì )開(kāi)始長(cháng)斑。
2、油開(kāi)路，痘你玩
壓力阻礙腸道，不能有效代謝，臉上就會(huì )出現小疙瘩，毛孔也會(huì )變得粗大出油，痘痘
當然不離不棄，水油平衡不好，屏障受損、過(guò)敏也如影隨形。
3、衰老加速器
持續的壓力還會(huì )導致自由基數量明顯上升，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，給肌膚帶來(lái)更
深層次的氧化破壞，導致肌膚全方位的衰老，失去彈性、光澤度下降、干燥問(wèn)題加劇。而
且心情不好時(shí)，面部某些表情肌過(guò)多收縮，會(huì )使局部皮膚彈性減弱而產(chǎn)生皺紋，所以長(cháng)時(shí)
期的焦慮、緊張、憂(yōu)郁等不良情緒往往會(huì )導致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加，經(jīng)常緊
縮雙眉的人，雙眉之間會(huì )長(cháng)出一條自上而下的褶皺。
簡(jiǎn)而言之，你老得更快樂(lè )！
情緒美容，簡(jiǎn)言之就是調控好你的情緒。其中，你既可以求助于品牌為了調控情緒而
專(zhuān)門(mén)研發(fā)出來(lái)的快樂(lè )保養品，也可以完全不投資，從心理和日常行為方式的習慣上加以調
整，而這兩者，都是為了消除壞影響，培養快樂(lè )因子，讓好情緒養出好肌膚。
聽(tīng)情商專(zhuān)家告訴你“壓力體質(zhì)”如何稀釋情緒
我們特別邀請了情商專(zhuān)家、著(zhù)名的心理咨詢(xún)師張怡筠，來(lái)告訴你如何做好情緒的調控
者，讓好情緒營(yíng)造好皮膚。
1、快做慢活
這不僅是說(shuō)周一到周五的辦公時(shí)間可以很忙碌，但周末的時(shí)間可以適當放慢時(shí)間，還
包括開(kāi)會(huì )時(shí)候的你可以高速運轉，但是從會(huì )議室到辦公室的幾十秒鐘時(shí)間內，你要有意識
地放松自己。每隔一兩個(gè)小時(shí)的高速運轉后，抽出5分鐘的時(shí)間來(lái)深呼吸，或者做次冥想，
用慢慢吃飯、慢慢說(shuō)話(huà)把身體機能回復到正常狀態(tài)。
如果一直處于高壓的專(zhuān)注狀態(tài)，身體會(huì )長(cháng)期分泌去甲腎上腺素，不消解的話(huà)，會(huì )使抑
郁癥的來(lái)源。所以見(jiàn)縫插針?lè )潘梢恍?huì )，是很重要的。
2、有氧運動(dòng)
每周三次、每次30分鐘以上、鍛煉時(shí)心跳達到130次，是天然抗抑郁的藥物，它可以
補給身體的去甲腎上腺素，分泌腦內啡，可以讓你產(chǎn)生愉快放松的感覺(jué)。
3、換種思維就開(kāi)心
同樣狀態(tài)的兩個(gè)人，可能因為心境不同而對事物產(chǎn)生完全不同的感受。所以你的壓力
程度，和你對世界的理解方式非常相關(guān)。悲觀(guān)的人常常是壓力的高壓體，各處都是讓心情
更低落的不好情景，但是樂(lè )觀(guān)的人就能從中看到陽(yáng)光和幸福。所以，在你被單身折磨的此
時(shí)，何不換個(gè)角度想，擁有自由和對世界的感受力，就會(huì )開(kāi)心更多。
4、培養3C人格特質(zhì)
美國心理學(xué)家Kobasa研究發(fā)現，那些在高度緊張的工作環(huán)境中依然保持壓力絕緣體本
色的人，他們都具有相同的特征——3C人格，即承諾（Commitment）、挑戰（Challenge）、
控制（Control）。
“承諾”是指在工作時(shí)，能夠全身心地投入其中，并且積極尋找工作的樂(lè )趣和意義。
“挑戰”是指把所有事情都當作自我進(jìn)步的挑戰，不去想怎么這么麻煩，而是從中積
累經(jīng)驗、學(xué)習如何有效解決。
“控制”是指即使處于困境之中，也相信有能力通過(guò)自我努力來(lái)克服困難。與其抱怨
不能改變的事情，不如集中精力想那些可以控制的事情。比如不去想為什么不能像林志玲
那么身材高挑，而是學(xué)習穿衣打扮和保養肌膚的技巧，聚焦那些可以掌控和變好的方向，
也可以讓你容光煥發(fā)。
5、學(xué)會(huì )耍寶很重要
端著(zhù)架子的美女，即使優(yōu)雅動(dòng)人、貌若天仙，相信也很難被認為是真正的迷人，一個(gè)
能夠一直保持好奇心、能從生活中找到有趣的事情，能夠開(kāi)玩笑耍寶，給自己和身邊人帶
來(lái)歡樂(lè )的女生，應該會(huì )是人見(jiàn)人愛(ài)的壓力消解器吧。
6、少抱怨、少?lài)Z叨、多體貼
當你開(kāi)始抱怨，內心就一定不是滿(mǎn)足欣喜的，而你嘮叨時(shí)，自己和身邊人也都會(huì )開(kāi)始
不幸福，不如把這些變成體貼的行為，主動(dòng)付出關(guān)懷，心理學(xué)上表明，助人行為會(huì )讓你體
內的正面荷爾蒙——多巴胺加速分泌，提升幸福指數。
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