在職場(chǎng)中，公司企業(yè)不景氣，受到各種沖擊：資金運轉不正常、股票下跌、投資失敗、金融危機等等。公司企業(yè)的樹(shù)根在動(dòng)搖，作為枝葉的員工也頻受減員、降薪等打擊，心理壓力突增，此時(shí)此刻若不善調節，不僅會(huì )斷送職業(yè)生命，連心理健康恐怕也會(huì )被波及。
心理調節助你減壓
積極應對
積極應對職場(chǎng)風(fēng)暴，隨遇而安。人生也罷，職場(chǎng)也罷，都在不段變化中發(fā)展，所以要以不變應萬(wàn)變，以常態(tài)的心理、積極地心態(tài)去看待發(fā)生的變化，積極迎接挑戰。
展現自我
默默無(wú)聞，踏實(shí)肯干；確實(shí)值得褒獎，但是默默無(wú)聞的人自己得到了什么呢-適當的展現自己的才華，多為展現自己做準備，機會(huì )是平等的，適度的表現，將會(huì )使你收益更多。
管理自己
能管理自己的人，才能協(xié)調他人。設想一個(gè)人如果連自制的能力都沒(méi)有，又如何去管理他人呢-？
彈性工作
人做事既要有原則，但是也不能太死板不靈活。要不斷學(xué)習新的東西，才能不斷提高。改變現有的習慣規律雖然很難，但是只要對自身有推動(dòng)的作用，也但做無(wú)妨。
如今是80后、90后馳騁職場(chǎng)的黃金時(shí)期。這個(gè)年齡段的人大都是獨生子女，心理成熟度與年齡不成正比，在復雜多變、競爭殘酷的職場(chǎng)中，總會(huì )出現這樣那樣的心理問(wèn)題。
行動(dòng)很難跟上想法 80后和90后接受新鮮事物快，想法很多，不時(shí)有一些奇思妙想的靈感火花會(huì )迸發(fā)出來(lái)。但卻總對自己是否有能力執行表示懷疑，因此總不見(jiàn)有所行動(dòng)，或即使行動(dòng)了也沒(méi)有完整堅持下去。結果，什么也沒(méi)改變，心里卻總還惦記著(zhù)。
參不透的人際關(guān)系
據相關(guān)統計，企業(yè)中人際問(wèn)題已經(jīng)列到職場(chǎng)心理問(wèn)題的首位，比如同事之間的關(guān)系處理、上下級之間的溝通等，使人總是處在一種持續的情緒壓力下。因而很多初涉職場(chǎng)的人，一提到人際關(guān)系就會(huì )用恐怖來(lái)形容。
沒(méi)有規劃隨遇而安
在“先就業(yè)再擇業(yè)”的號召下，無(wú)數學(xué)子在還沒(méi)搞清自己的興趣、能力、優(yōu)勢的情況下，就開(kāi)始工作，由此導致在職業(yè)經(jīng)歷上走了不少彎路。有些人即使已經(jīng)工作了兩三年，也沒(méi)有對自己的前景制定一個(gè)完整的職業(yè)規劃。這些都會(huì )增加人的挫敗感、壓抑感和焦慮感。
心思單純無(wú)法保密
職場(chǎng)中，受職位、行業(yè)和公司的影響，需要員工保守一定的秘密。但是，真實(shí)的內心環(huán)境告訴職場(chǎng)人，因為長(cháng)時(shí)間嚴守一個(gè)秘密，精神上會(huì )精疲力竭。每天在同事交流中，為了不被套話(huà)總要小心翼翼的應對，無(wú)形中增加了心理壓力，這尤其讓很多心直口快的人痛苦不堪。
每個(gè)人人生的大部分時(shí)間都是在職場(chǎng)中度過(guò)的，據相關(guān)部門(mén)統計，因為不勘工作重壓而產(chǎn)生抑郁癥 、 焦慮癥 、 失眠癥的等心理疾病的人群已經(jīng)占到職場(chǎng)人群總數的五分之一。由此可見(jiàn)，如何才能在充滿(mǎn)心理陷阱的職場(chǎng)中保持自身的心理健康，是每個(gè)職場(chǎng)人都需要學(xué)習的一門(mén)功課。
